Guthaben Sie Schmerzen im nieder…Rücken, Schmerzen im Allerwertester oder in den Hüften, Schwierigkeiten beim Gehen, Beugen oder Stehen? Das Schwierigkeit könnte abgrundtief in deinen Hüften in Muskeln liegen, die bei dem Krafttraining x-mal nicht beachten werden. Ihre Hüftbeuger sind dasjenige Kraftpaket dieser Transport. Sie zocken eine Schlüsselposition bei die Kraft mehr noch Stabilität des Rumpfes. Wenn Ihr Betriebssystemkern kraftlos ist, filmen Ihre Hüftbeuger die Prüfung, womit einander dieser Iliopsoas anspannt, welches Ihre Wendigkeit einschränkt. Das Dehnen darüber hinaus Stärken jener stabilisierenden Muckis kann Ihre sportliche Leistung abwandeln noch dazu das Bedrohung von Schmerzen noch dazu Verletzungen vermindern.(1)
Finden Sie hervor, ob Hüftbeuger Schmerzen verursachen darüber hinaus sowie ja, welches Sie versus handeln schaffen.
Was sind Hüftbeuger?
Die Hüftbeuger sind eine Zusammenstellung von Muskeln, die sich um die Oberseite Ihres Beines im Beckenbereich entscheiden. Sie umwickeln den minder…Rücken qua den Hüften, Leisten obendrein Oberschenkeln. Der primäre Hüftbeuger wird Iliopsoas genannt darüber hinaus ist dafür verantwortlich, Ihr Lauf vom Podium abzuheben noch dazu gegenseitig beim Laufen, Gehen darüber hinaus Treppensteigen weiter zu bewegen. Es ist ein zusammengesetzter Muskel, welcher gegenseitig in dieser inneren Hüfte befindet obendrein alle den Iliacus- und Psoas-Muckis besteht.
6 SYMPTOME EINER ENGEN HÜFT
Ist Ihr Iliopsoas Ihr schwere Frage? Hier sind sechs häufige Symptome:
Engegefühl im unter…Rücken
Schlechte Manier
Nackenverspannungen überdies Schmerzen
Gehen anhand steifen Knien
Gesäßschmerzen
Achiness in der Hüfte
